Как справиться с одиночеством: эффективные советы

Как справиться с одиночеством: эффективные советы

Любой человек может чувствовать себя одиноко независимо от того, сколько людей его окружает. Это нормальное и порой даже полезное состояние, из которого легко извлечь пользу. Все же многие ищут ответ на вопрос, как справиться с одиночеством? Хорошо бы понять причины этого чувства, которое может быть связано с психологическими проблемами, комплексами, завышенными ожиданиями. Ниже представлены советы, полезные для каждого из нас.

Откуда возникает чувство одиночества

Подсознание – это дремучие потемки не только для самого человека, но и для психологов. Иной раз разобраться в себе гораздо сложнее, чем дать дельный совет кому-то другому или кардинально поменять жизнь в реальности. Вроде бы по факту всё хорошо, но гнетущее чувство внутри не позволяет радоваться и чувствовать себя по-настоящему счастливой.

С точки зрения психологии, главными источниками ощущения тотального одиночества являются следующие причины:

  • Тип характера интроверт.

Если тебе сложно находить друзей, не помогает даже виртуальное пространство. Интроверты крайне редко вступают в диалоги и инициируют полемику. Однако наблюдая за тем, как это легко получается у остальных, возникает чувство грусти и оторванности от общества. В реальности дела обстоят, как правило, еще хуже.

  • Частое бездействие.

Когда у тебя много свободного времени, которое ничем не занято, может возникнуть навязчивое чувство одиночества. Мол, все куда-то спешат, имеют дела, увлекаются интересным хобби. Происходит внутренняя отстройка от других людей. Именно из-за неё человек и начинает ощущать себя одиноким и всеми покинутым.

  • Низкий уровень социального взаимодействия.

Тебе не сложно завести диалог, но вот выразить правильно свои чувства катастрофически проблематично. В результате собеседник всё понимает неверно, что может привести к разного рода конфликтам и несостыковкам «люди меня не слышат».

  • Наличие клинической депрессии.

Вот именно к этой категории и относятся молодые мамы, которые оказались заперты в четырех стенах со своими чадами. Контактов тут хоть отбавляй (подросшие дети, знакомые родители на игровых площадках, супруг, в конце концов). Но что же происходит по факту? Все разговоры только о малышах, муж вечно занят на работе, а другие члены семьи вообще могут отсутствовать или жить очень далеко.

В результате образуется послеродовая депрессия. Это самый настоящий и серьезный диагноз, наиболее явным проявлением которого становится острое чувство одиночества. Когда ты находишься среди людей, но всегда ощущаешь социальный вакуум, никем не услышанная и непонятая.

  • Потеря близкого человека.

Женщина по своей природе является эмпатом, поэтому остро переживает любые негативные события. Утрата близкого человека нередко становится источником формирования чувства одиночества и тоски. Словно на всем свете больше не осталось других людей.

Как побороть одиночество и быть счастливым одному?

Преодолеть тоску и избавиться от одиночества

Все плохие состояния зрительного вектора формируются постепенно и логично объясняются системно-векторной психологией. Причины состояний тоски и одиночества найдены, способы их устранения тоже. А значит, результат не заставит себя ждать. Как не заставил ждать десятки тысяч людей, которые оставили свои искренние отзывы на портале «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.



«. Такое сумасшедшее понимание реалий и жизненных обстоятельств приносит колоссальное ощущение присутствия тебя среди людей и огромный прилив сил. И только теперь на этих сумасшедших отличиях ты начинаешь понимать, что когда-то тебя так мучило состояние какой-то оторванности и одиночества, даже если находился в кругу знакомых людей. А теперь просто начинаешь испытывать удовольствие от, казалось, простых жизненных вещей, таких как просто прогулка среди других людей. »

Все поступки, отношения и события в жизни — проекция наших внутренних состояний на окружающий мир. И когда они выравниваются, жить становиться гораздо легче и радостнее. Люди избавляются от тоски, находят любовь, потому что сами начинают излучать ее вовне. Приходите на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана и убедитесь сами.

Общение — вопрос привычки

Получается, найти пару не так уж сложно. Почему же мы годами страдаем от одиночества? Тайнан, блогер и путешественник, считает, что всё дело… в привычках. Они определяют, сколько у вас друзей и даже скольким незнакомым людям вы способны понравиться с первой встречи.

«Когда я решил, что хочу строить отношения и хотя бы просто начать общаться с противоположным полом, я составил список из шести действий, которые разрешил себе выполнять: работать, есть, спать, читать после полуночи, играть на скрипке, встречаться с девушками. Список был намеренно составлен так, чтобы общение с девушками получилось наиболее интересным занятием.


Заговорить с интересным человеком кажется сложным,
но это вопрос привычки. — Цитата

По натуре я интроверт и с детства не умел общаться с противоположным полом. Я убедил себя в необходимости заговаривать с каждой привлекательной девушкой, даже в тех случаях, когда боялся до смерти. Благодаря этим действиям я смог расширить свою зону комфорта и узнать много нового, и я бы ничего этого не достиг, оставаясь в тени».

Точно так же можно завести привычку заговаривать с интересными людьми на вечеринках, обедать вместе с коллегами по работе и заводить знакомства везде, где вы находитесь. Больше людей вокруг вас — больше шансов обрести настоящих друзей, найти любовь и избавиться от одиночества.

Список книг

Страдающим от одиночества людям будет полезно прочесть специальную литературу, которая поможет лучше разобраться в ситуации:

1. Психология и психопатология одиночества и групповой изоляции. Лебедев В.И.

2. Психология одиночества. Корчагина С.Г.

3. Я и мир объектов. Опыт философии одиночества и общения. Бердяев. Н.А.

4. Лабиринты одиночества. Покровский Никита.

5. Освоение одиночества. Покрасс Михаил.

Главное — вовремя осознать проблему и предпринять шаги к её устранению. Иногда лучше не пускать всё на самотёк, что может усугубить ситуацию, а своевременно обратиться за помощью специалиста. Ведь жить без грусти гораздо лучше.

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector