Тоска по любимому

Как избавиться от тоски: 4 Х 10 методик и золотых правил

Тоской в психологии принято считать целый комплекс сильных негативных эмоций, в котором можно выделить душевное томление, тревогу, грусть, скуку, отчаяние, плохое настроение, безысходность, тягостное уныние. Человек в таком состоянии не может найти себе места, его словно что-то гложет изнутри, он чувствует себя одиноким в этом мире и совершенно потерянным.

Пропадают не только сон и аппетит, но и желание что-то делать, куда-то идти, с кем-то общаться. Причины могут быть разными: расставание с любимым, смерть близкого, стремление вернуться в прошлое, жизнь вдали от родины и семьи и др. Если не искать выхода из такого положения, в дальнейшем это приводит к затяжной и глубокой депрессии. Есть разные способы и методики, как избавиться от тоски. Главное — найти в себе силы воспользоваться ими.

За что? Для чего?

Если человеком овладела душевная тоска, он постоянно задаёт себе один и тот же вопрос: «За что?». Ему кажется, что против него ополчился весь мир, что судьба несправедлива к нему, что он один такой несчастливый. Он начинает размышлять, почему его бросили (предали, сослали, отлучили, уволили и т. д.), постепенно накручивает себя и приходит к выводу, что он стал жертвой какого-то злого рока, так решили неведомые Высшие силы, такова его доля, которую он изменить не может, в итоге опускаются руки, отсутствует желание бороться.

Чтобы избавиться от чувства тоски, в первую очередь нужно отделаться от навязчивых мыслей и перестать задавать этот риторический вопрос, который и создаёт тупиковую ситуацию. Как это сделать:

  • использовать метод визуализации: представить красную тревожную кнопку с надписью «За что?» и мысленно запретить себе нажимать на неё;
  • перефразировать его в «Для чего?» («Зачем?», «Что изменилось?») и попытаться ответить на него сначала — про себя, а затем — на бумаге;
  • записанные ответы распределить в 2 колонки — положительные и отрицательные последствия;
  • почаще думать над этим и ежедневно пополнять колонки.

Если правильно применить данный метод, спустя неделю вопрос «За что?» сам исчезнет из головы. Ведь его вытеснит другой — свет в конце тоннеля, выход из тупика, солнце посреди туч. Но на этом работа не заканчивается. Чтобы окончательно освободиться от тоски на душе, нужно чаще перечитывать ту колонку, в которую записаны положительные последствия того события, что послужило причиной такого состояния. Если акцентировать внимание на них, постепенно будет приходить осознание, что всё вовсе не так плохо, как казалось изначально.

Например, девушка, страдающая от любовной тоски, долго не может понять, почему («За что?») её бросил парень. Какие мысли приходят ей при этом в голову:

  • «я не красивая»;
  • «я толстая»;
  • «у меня нос картошкой»;
  • «у меня нет квартиры»;
  • «я не устраиваю его в постели»;
  • «ему со мной плохо» и пр.

В результате формируются внутренние комплексы. На самом деле причина расставания может крыться в совершенно другом (так чаще всего и бывает). Чтобы избавиться от тоски, которая только усиливается от всех этих мыслей, ей следует ответить на другой вопрос — «Для чего?»:

  • чтобы появилось больше свободного времени;
  • чтобы не плакать от его вечных опозданий и невнимательности;
  • чтобы не бояться больше потерять его;
  • чтобы не мучиться приступами ревности;
  • чтобы найти по-настоящему своего человека, который никогда не бросит и не предаст и т. д.

Понимание того, что всё, что ни делается — к лучшему, поможет пережить тоску по любимому, но уже «бывшему». Надо просто отпустить ситуацию и перестать держаться за отношения, которые уже закончились. Данная методика взята из психологии позитивного мышления. Она позволит оставить прошлое и начать жить с чистого листа — без уныния, тревог и разочарований.

Заполнение пустоты

Психологическая методика правильных и неправильных вопросов, описанная выше, срабатывает не всегда. Особенно, когда истязает уныние и грусть от потери близкого человека. В такой ситуации поможет методика заполнения пустоты, которая образовывается с утратой.

Раньше делили с ним радость и горе, вместе гуляли и путешествовали, помогали друг другу, понимали с полуслова. Когда он исчезает, рушится тот идеальный мир, который держался на двоих. Невыносимое одиночество накрывает с головой. Некуда идти, не с кем поговорить, никого не хочется видеть, никто не может понять.

Избавиться от чувства одиночества можно, лишь постепенно заполняя образовавшуюся пустоту. Психологи сразу предупреждают: алкоголь, наркотики, сомнительные компании, ежедневные вечеринки — всё это псевдоудовольствия, позволяющие забыться лишь на время. От них следует сразу отказаться.

Чем можно заполнить образовавшуюся пустоту:

  • отправиться в путешествие: психологи утверждают, что новые положительные эмоции и смена обстановки — лучший способ избавиться от тоски;
  • найти приятное общество, не оставаться в одиночестве, постараться постоянно быть с кем-то, кто симпатичен, ненавязчив и не раздражает;
  • заняться тем, что по душе: хобби, спортом, волонтёрством и прочими делами, которые будут приносить удовлетворение;
  • уйти с головой в работу, чтобы не оставалось лишнего времени на тоску по прошлому;
  • ухаживать за кем-нибудь: за ребёнком, стариком, домашним питомцем, больным или страдающим человеком.

Главное — не чувствовать вины перед умершим человеком, будто вы его предаёте тем, что продолжаете жить дальше. Данная методика работает медленно, но верно. Её можно использовать и в тех случаях, когда безысходность и грусть связаны с другими событиями: разлукой, одиночеством, ощущением собственной ненужности и т. д.

«Золотая рыбка»

Все люди хоть раз мечтали о том, чтобы в их жизни появилась золотая рыбка и исполнила все их желания. Тоска — именно то состояние, когда наконец пора претворить эту фантазию в жизнь. В чём смысл данной методики? Проблема в том, что у человека, задавленного безысходностью, практически нет никаких целей, стремлений, надежд. Всё, что он хочет, — чтобы его оставили в покое и не раздражали ненужной заботой и глупыми вопросами. Как правило, с приходом уныния время словно застывает: карьера, развитие личных отношений, общение с друзьями, самосовершенствование — всё замораживается. Это происходит именно из-за отсутствия желаний.

Их нужно пробудить в себе. Как только захочется чего-то светлого, хорошего, положительного — значит, лёд тронулся. Но как это сделать? Для начала — записать, что на данный момент вас могло бы порадовать. Затем распределить всё в две колонки: положительную и отрицательную.

Записывайте в колонки всё, что придёт в голову — даже самые смелые и неосуществимые фантазии. На этом этапе главное — отыскать их в себе. Заполняйте табличку в течение 3-4 дней, вылавливая желания и вспоминая о том, что вы любите и что приносит вам истинное удовольствие. А вот теперь самое время отдать их на реализацию золотой рыбке. Действовать по следующему алгоритму:

  1. Перечитать колонку с отрицательными желаниями. Осознать, что каждое из них доставляет лжеудовольствие.
  2. Эту часть листка разорвать и выбросить (сжечь/пустить по ветру).
  3. Перечитать колонку с положительными желаниями.
  4. Выбрать из них то, которое можно осуществить прямо сейчас без всяких проблем.
  5. Убедиться, что оно, действительно, станет для вас источником положительных эмоций.
Читать еще:  Молитва после исповеди

Дайте задание золотой рыбке осуществить выбранное желание. Вы уже догадались, что её будете играть вы сами? Идите и купите себе ведёрко мороженого. Включите весёлую комедию и под неё съешьте любимое лакомство. Главное — прочувствовать это мгновение, уловить маленькое счастье, запомнить приятный момент, наполниться положительными эмоциями. Это и есть первый шаг к тому, чтобы избавиться от тоски.

Завтра отправляйтесь гулять, послезавтра — поиграйте в любимую онлайн-стратегию. Потом беритесь за более трудноосуществимые желания. Хотите, чтобы вас поняли? Тогда нужно кому-то открыться, а для этого как минимум придётся выйти в общество, начать общаться. Всегда мечтали купить мопса? Так в чём же дело? Ведь вы — сама золотая рыбка. Беритесь за работу, поднимайтесь по карьерной лестнице, копите деньги — и уже вскоре вам не придётся самим избавляться от тоски. Ведь с ней будет отлично справляться маленький пушистый комочек счастья.

Методика «911» часто используется психологами для решения разных проблем. Она способна помочь подростку повысить самооценку и избавиться от внутренних комплексов. Нередко становится частью комплексной терапии при депрессии. Эффективной она окажется и в состоянии тоски, когда человеком овладевает невыносимое чувство одиночества. У него могут быть разные источники:

  • унижения на работе со стороны коллег или в семье, если муж груб;
  • неприятие в обществе (из-за сложного характера или проблем с внешностью);
  • ограниченные возможности здоровья;
  • аутизм;
  • эксцентричный взгляд на мир;
  • сложные взаимоотношения с окружающими;
  • потеря (предательство, измена, смерть) кого-то из близких.

Это те ситуации, после которых накатывает неизбывная тоска, тесно переплетённая с одиночеством. Хочется рядом ощутить родное плечо, чтобы поняли, обняли, дали совет — да просто поговорили. Но день за днём ничего не меняется, и это болото затягивает всё сильнее, состояние становится хуже.

Суть метода

Этот психологический метод работает от обратного. Когда человек пребывает в тоске, ему требуется помощь. Подсознательно он её ждёт и жалеет себя, что он такой одинокий и никому не нужный. И вот тут самое время перевернуть своё мышление на 180°.

Суть психологического метода «911» заключается в том, чтобы преодолеть свой эгоцентризм и перестать думать о себе. Взгляните на окружающих вас людей — а они счастливы? Присмотритесь к маленькой дочке, которой так не хватает тепла и заботы её любимой тоскующей мамочки. Проанализируйте жизнь тех, кто вам дорог: разве у мужа нет проблем на работе? А отец, страдающий от сахарного диабета? Вспомните друзей: кто-то выплачивает неподъёмную ипотеку, эти развелись, третьи уже лет 15 живут с родителями и всё мечтают от них съехать.

  • Этап II — усиливаем эмоции

Посвятите этим размышлениям целый вечер. Для усиления эмоций позвоните кому-то из друзей или родителям. Послушайте из первых уст об их проблемах. И вам не стыдно после этого страдать от одиночества и тоски, когда у других есть более серьёзные поводы для переживаний?

Постарайтесь сказать этим людям по телефону что-нибудь тёплое, подбадривающее, положительное. Поверьте: это сработает в обе стороны. Они будут вам благодарны за сочувствие, а вам самим станет легче на душе, тоска отойдёт на второй план. Получается, что, помогая другим, вы и себя избавили от ощущения безысходности. Поэтому метод и называется «911».

Если одиночество — реальное?

Возможно, у кого-то ситуация не надумана и кто-то на самом деле одинок в прямом смысле этого слова: сирота, нет ни родителей, ни любимого человека, ни друзей. И даже позвонить некому. Но у методики «911» и на этот случай припасен запасной выход. Чтобы не зацикливаться на себе, на своих страданиях и избавиться от тоски, найдите тех, кто нуждается в вашей помощи. Не знаете, где их взять? Отправляйтесь:

  • в приют для бездомных животных;
  • в волонтёрскую организацию;
  • к старенькой бабушке-соседке, к которой никто не ходит;
  • в дом престарелых и прочие подобные организации.

Спросите, чем вы можете помочь. В результате такой деятельности можно найти друзей и перестать страдать от одиночества и тосковать.

10 золотых правил

Психологические методики избавления от тоски требуют немалых моральных сил, чтобы заставить себя сделать первый шаг. Особенно тяжело, когда уже ничего не хочется, уныние полностью овладело сердцем и кажется, что никакого выхода из создавшейся ситуации нет. Если предпринять что-то кардинальное не выходит, нужно постараться придерживаться 10 золотых правил душевного здоровья. Не всё получится с первого раза. Главное — осваивать по 1 пункту хотя бы за 1-2 дня. Постепенно накапливая их, как снежный ком, наконец получится выйти к свету и снова ощутить вкус к жизни.

  1. Вставать утром с 6 до 8 часов. Не позже.
  2. Начинать утро с глубокого потягивания, 5 медленных приседаний и 1 стакана воды.
  3. Каждый день принимать по утрам тёплый душ.
  4. Как бы плохо не было на душе, утром нужно заставить себя даже через силу выпить чашечку бодрящего кофе (зелёного чая) и съесть что-нибудь вкусное.
  5. Держать в голове план дня и стараться максимально и последовательно его выполнить.
  6. Думать только о делах. Никаких посторонних мыслей.
  7. Постараться ни с кем не вступать в конфликты.
  8. Незадолго до сна погулять, подышать свежим воздухом.
  9. Вечером проанализировать, что успели, что не успели; что было хорошего, а что — плохого.
  10. За полчаса до сна проветрить спальню, почитать или с кем-нибудь пообщаться (только не в соцсетях, а вживую).

Психология предлагает немало способов, как избавиться от тоски. Проблема в том, что у страдающего просто нет сил воспользоваться ими. Либо он должен сам осознать, что пришла пора выбираться из этого жуткого, деструктивного и разрушающего состояния. Либо ему должны помочь с этим друзья, родные и близкие. В любом случае сделать это нужно обязательно, иначе в скором времени придётся лечить депрессию, а это — процесс гораздо более длительный и сложный.

Тоска по любимому мужчине после расставания: 8 способов справиться

Почему появляется чувство тоски?

Даже когда расставание происходит по обоюдному решению, чувство обиды и тревоги не покидают нас. Почему так происходит? Главные причины – страх остаться в одиночестве и чувство привязанности к партнеру.

Одна из важных потребностей человека – ощущение своей нужности кому-то. Как только происходит расставание, разум тяжело реагирует на действительность. Возникает ощущение душевного дискомфорта, порождающего тоску. Мозг непрерывно прокручивает картинки из прошлого, воспоминания усугубляют ситуацию. Наступает осознание потери эмоциональной и физической связи с любимым человеком.

Выйти из состояния отчаяния и тревоги легко, если научится слышать себя, принять свои страхи и начать воплощать в жизнь желания. Существуют простые, но действенные способы, помогающие восстановится после разрыва.

Принять и отпустить ситуацию

Важный этап в борьбе с последствиями разрыва – принятие сложившейся ситуации. Отношения – это не вся жизнь, а только малая ее часть. Люди расстаются по разным причинам. Да, нужно поплакать, выговорится, пропустить через себя и отпустить. После разрыва с партнером легко понять, чем можно заполнить свое свободное пространство. Осталось ли в нем место на встречи с друзьями, работу, увлечения. Если да, методом переключения сместить фокус на них. Если нет – попытаться вернуть все это в жизнь.

Читать еще:  Десница андрея первозванного

Закрыть доступ в прошлое

Главная ошибка, которую совершают многие после расставания – попытки вернуться в прошлое. Просмотр совместных фото и видео, мысли о приятных моментах, звонки и смс бывшему партнеру – все это провоцирует новые приступы апатии. Если решение расстаться было обдуманным и твердым, то и возврата к прошлым отношениям быть не должно. Лучше удалить все фото и видео, контакты в телефоне, социальных сетях, выбросить вещи и все, что приводит к ощущению дискомфорта.

Найти себя

Пришло время понять, чего вы действительно хотите от жизни. Сейчас подходящая возможность освоить новую профессию, записаться на курсы вождения или открыть свое дело. Нужно занятие, которое сможет направить мысли в новое русло, отключить голову и начинать забывать прошлое. Нужно то, что поможет сместить фокус с проблемы и даст понять, после расставания есть жизнь и множество возможностей.

Сменить обстановку

На время уехать из города, улететь к морю или съездить в гости к подруге – то, что поможет переключиться, получить эмоциональную разрядку. Смена обстановки благоприятно влияет на эмоциональный дисбаланс. Новые события и знакомства, хоть и ненадолго, но увлекут. Этот период стоит расценивать не как побег от проблем, а как возможность на реабилитацию души.

Общаться с людьми

Сидеть в одиночестве и страдать – не лучший способ избавиться от тоски. А вот время, проведенное рядом с позитивными людьми, пойдет на пользу. Кто это будет: коллеги, лучшие друзья или родители – не важно. Важно, чтобы рядом с этими людьми было комфортно и весело.

Затеять ремонт

Ремонт в квартире – подходящая альтернатива смене обстановки, когда нет возможности уехать из города. К тому же, это возможность полностью погрузиться в процесс обновления интерьера. Приятные хлопоты, связанные с покупкой обоев, продумыванием дизайна и приобретением новой мебели помогут завлечь мысли и избавиться от чувства тоски и тревоги.

Делать то, что хочется

Лучшая возможность отвлечься от плохих мыслей – наполнить свою жизнь множеством событий и находить способ получать удовольствие. Сейчас самое время для смелых поступков и воплощения желаний. Пусть это будут небольшие прихоти – новая прическа, запись на курс массажа, поход в СПА или кино, новая татуировка. Это даст возможность почувствовать свою свободу и начать ею наслаждаться, а мелкие радости постепенно начнут вытеснять неприятные последствия разрыва.

Заняться спортом

Спорт – панацея от многих душевных переживаний. Главное, чтоб в удовольствие и без вреда для здоровья. Многочасовые силовые тренировки или пробежки на свежем воздухе сработают, как антидепрессанты. К тому же, во время занятий спортом организм вырабатывает эндорфин – гормон радости. В качестве бонуса – хорошее самочувствие и подтянутое тело.

Испытывать тоску после разрыва с любимым человеком – это естественно. Чтобы избавиться от этого чувства, нужно научиться любить и слышать себя, понимать свои жизненные цели и стремиться к их воплощению.

Тоска по любимому

Как часто нас сомненья мучат,
Как часто не куда сбежать,
Как часто нас другие учат,
Как лучше нужно побеждать.

Я не хочу уже победы,
Не над другими, не над собой.
Хочу уверенной надежды,
Что мы останемся с тобой.

Хочу заснуть, чтоб вновь проснуться,
Хочу не ныть, а громко петь.
Хочу я птицей обернуться,
К тебе в объятья прилететь.

Закрыть глаза и знать, ты рядом,
Вдыхать цветочный аромат,
Тонуть в тебе под нежным взглядом,
И крепко за руку держать.

Мне ничего уже не надо,
Лишь только ты, наша любовь.
Тебе всегда я буду рада!
Ну что на этот раз с тобой?

Летний вечер… тишина!
От асфальта жар исходит!
Разогретая земля—влаги
Просит!
А дожди все стороной-
Мимо ходят!
Поливают сад чужой…
Где не просят!
Разрывает тишину …
Телефона звон!
Как по сердцу ножом-
Твой рингтон!
Только всё не то…
Всё не те…
Так всегда со мной—
Зла судьба ко мне!
Одиночество-видно
Мой удел!
Вот и жду теперь
Где же мой предел…
Бесполезно звать…
И тебя манить…
Просто ты… не …
Рождён любить…
Разрубить же как…
Этот узел мне?!
Жить начать, вдохнуть
И забыть… о тебе!
Летний вечер… тишина!
От асфальта жар исходит!
А я в море… ночью…
Нагая… одна…
Одиночество… видно…
Судьба моя…

От тоски по тебе очень хочется выть ,
Как волчице в холодную ночь полнолунья.
Если б я могла чувства и память убить ,
Я бы сделала это. Без всяких раздумий!
Сил совсем не осталось себя убеждать ,
Что вернешься , и снова все будет , как раньше;
И ночами не спать и отчаянно ждать ,
И искать в соцсетях тебя чаще и чаще…
Я зачем-то пытаюсь себя обмануть ,
Что давно не болит , и меня « отпустило»…
Но так колет под ребрами , что не вдохнуть.
Я , как бабочка , крыльями бьюсь в паутине.
Ночь…
… показать весь текст …

Если бы наши близкие люди не покидали нас ,
и не уходили на небеса , мы бы так и не узнали,
как сильно мы их любим и будем скучать за ними.

Когда весь мир сойдет с ума,
земля покатится с орбиты…
Когда разрушатся дома
и чувства будут перешиты…

когда пойдет огромный град
в виски стрелять невыносимо;
когда ядристый виноград
устанет превращаться в вина…

когда умрет на небе Бог
и не воскреснет до рассвета,
когда обтоптан твой порог —

в грозу,
в пыли,
зимою,
летом —

Ты постучи в мое окно!
Скажи:
— Проснись! Мне очень нужно!
Мне дух свело! Вокруг темно!
Я от дождя совсем простужен.

Хочу к огню. Хочу огня!
Ты — там…
Я — здесь…
Меж нами — ветер…
Я в световых годах и днях
искал тебя по всей планете!

Я так устал считать часы!
Скажи — Дурак!
Скажи — Покайся…

Я прикрываю губы:

— Тссс…
Входи…
Входи. И оставайся…

Мне бы дотронуться до тебя… хотя бы глазами… ведь сидишь на расстоянии вытянутой руки…

(D) Аналогия песни Сергея Трофимова — Я скучаю по тебе.

Казалось бы , прошли года?
Всего лишь 35 — отныне
А жизнь , лишь началась — хоть рычи.

И женщин знал красивых — понять не смог
Где прячется душа и лики милых созерцаний
Друзей не накопил , их мало , отчасти близкие всегда.

В стремлении дорог и на крутой машине , как мольба
В привычке отвечать на ложные признания
Где одиночество , как лекарь для души.

Припев:
Я скучаю по тебе.
Как отшельник по своей стае.
Я скучаю по тебе…
Грустно мне бывает.

Читать еще:  Икона для здоровья исцеления

А в жизни все не то , не те слова…
… показать весь текст …

Одинокое сердце своё берегу для тебя!
Нитью рвутся сюжеты из пройденной жизни!
Как капризы погоды меняется жизни тропа!
Оставляя сожженного счастья улики…
Одинокое сердце тоскует без ласки твоей!
И дышать тяжелее становится день ото дня!
Я прошу… только не опоздай…
Приезжай поскорей,…я ведь только твоя!

Я могу без тебя — это ясно, как день.
Только день этот пасмурно-хмурый.

Я так хочу к тебе прижаться
И целовать твои глаза
Хочу с тобой не разделяться
Не расставаться никогда.

Я так хочу к тебе прижаться
И шрам твой гладить на груди
Я не устану удивляться
Я не устану от любви.

Я так хочу к тебе прижаться
Услышать голос, просто говори
Хочу в объятиях сливаться
Ты нашу жажду утали.

Я так хочу к тебе прижаться
Твоей ладони ощутить тепло
Чтобы тобою наслаждаться
И верить, вместе будем все равно.

Я так хочу к тебе прижаться
С тобою раствориться вновь
Тобою только любоваться
И верить лишь в твою любовь.

Скучать по запаху родного человека
И тосковать по нежности его —
Как будто б жить, не видя в мире света,
Не слыша птиц, не ощущая ничего…

Закрыв глаза, идти по краю бездны,
И не бояться никаких преград,
Молиться за него богам небесным,
Чтоб был он счастлив, и не знал утрат.

И на себя давно махнув рукою,
Закутаться в его любимый плед;
Кричать в душе, но быть почти немою,
И памяти хранить его портрет.

И, чувства закопав под слоем снега,
Вновь обнимать руками тишину…
Скучать по запаху родного человека
Я не желаю, люди, никому!

Хмурая, поздняя осень.
Не люблю я эту пору.
Свернусь калачиком в мамином кресле,
Спрячусь в свою я нору…

Напрасно нальешь ты мне чаю.
Ароматный такой! с чабрецом.
Понимаешь! я очень скучаю!
По девчонке со счастливым лицом…

Не увидишь в душе моей осень…
Дождливая, холодная пора…
А я скучаю по Счастью очень!
Но не вернется Он никогда…

Хочу… не ждать от тебя СМС,
Хочу… не вздрагивать от телефонного звонка-вдруг всё же ты,
Хочу… не заходить на страницу ВК бесконечно и видеть твоё онлайн,
Хочу… не разглядывать твои новые фотки,
Хочу… не ждать тебя, не видеть и не слышать…
Я так многого ХОЧУ!

« Перед свиданием»

Морозный январь, а на сердце весна.
От волнения я сама не своя.
Я спешу на свиданку и мне не до сна.
Послезавтра я снова увижу тебя.

И пускай между мной и тобою стекло.
Разделить наши чувства не сможет оно.
Сквозь него ощущаю родное тепло.
И обнимутся души, им так хорошо.

Посмотрю я в твои голубые глаза,
И от радости вдруг навернется слеза.
Я соскучилась, мой Котенок родной!
Ну, когда ты, любимый, вернешься домой?

Я тоскую, мне плохо одной без тебя.
Разрывается сердце, безумно любя.
И надежду на счастье в душе сохраня,
Просто знай, что навеки я только твоя!

«ПОЗВОНИ МНЕ ПОЗВОНИ»

Пожалуйста поговори со мной немного-
Хоть пол часа иль пары две минут
За окнами дождливая погода
Так вечер пуст.

Ты знаешь, мне совсем- совсем не важно
О чем с тобою будет разговор
Мы в этой жизни встретились однажды-
Судьба свела без фраз и лишних слов.

И мне сей час так хочется услышать
Твой голос, которого родней в мире нет
Стучит по стеклам дождик еле слышно
Как твой привет!

Вот, кажется, куда же еще проще!-
Всего звонок — и вече уж не серый
И кроткий, и нет тревог

И пусть на улице дождливая погода
И ты в дали-возьми, прошу,
ты трубку телефона и позвони!
МНЕ ПОЗВОНИ!

В пьяном угаре сегодня. Дым сигаретный.
И Ты…
В мыслях без устали бродишь
И все не уходишь, и все не уходишь…

Будто специально глумишься,
В душу ко мне проникая.
Хватит, довольно, не надо!
Я же не статуя, я же живая.

А я опять скучаю в тишине,
Себя жалею нежно-нервную,
И вспоминаю, кто сказал когда-то мне,
Что в жизни проще быть холодной стервою.
А я опять всю душу на разрыв:
Под тонкой кожей-пульс шального сердца.
Ещё минута -неминуем взрыв,
И от последствий никуда не деться.
А я опять за шторой прячу свет,
И темнота ломает, как наркотик,
И от тоски спасенья больше нет,
И прямо в сердце брошен острый дротик.
Зачем себя жалею в тишине,
Не брошенную, но всё так же нервную?
Не проще ль быть такой, как все,
Холодной и расчётливою стервою?

Бывают дни и тебе страшно,
И ты боишься высоты,
Боишься показаться странным
И оказаться позади.

Бывают чувства и тебе плохо,
Будто вокруг один пожар.
И ты все ищешь , ищешь выход,
Держа огонь в своих руках.

Бывают мысли и ты тревожен.
Ведь , правды мало в них , а ты
Все остаешься так же верен,
Забыв о том — это мечты.

Как ни стремились
Как ни пытались мы усердно
Как ни оплакивали все

Ту трату времени впустую
И те поступки невпопад.
Все те слова , что так нужны нам,
Но оказалось все не так.

И времени было уж много,
И действия нам по душе.
Слова мы все равно забыли,
Но главное , что в голове.

Зачем нам страх?
Зачем нам мысли?
И чувства здесь нам не нужны!
Ведь все так просто , очевидно.
Попробуй взять и отпусти.

Увидишь , тебе станет легче;
Поймёшь , быть может , что к чему.
Или уснёшь на своем ложе
Без страхов у твоей души.

Бывают дни и тебе страшно,
И ты боишься высоты,
Боишься показаться странным
И оказаться позади.

Мужу. Нет тебя. но память всё жива.

Рассеянно перебираю вещи день ото дня.
А сон тот оказался вещим, и вот — одна.
Хотели здесь прожить полвека под шум и гам
И вырастить два человека на смену нам.
Учить их не блудить, как ветер, не помнить зла.
У ипостаси нашей третьей твои глаза.
Из новых пластиковых окон гляжу окрест.
Теперь совсем уж недалеко мой переезд.
Ищу: вдруг где-то в закоулке следы Пути.
Но и в разваленной кладовке нас не найти.

Душа моя , тебя люблю!
И без тебя и погибаю.
Я жить так больше не могу ,
Что делать дальше я не знаю.
Ты не со мной , я не с тобой …
А так хотелось бы быть рядом.
Чужая я и ты чужой …
Слезы из глаз катятся градом.
Я для тебя лишь жить хочу ,
Дарить себя всю без остатка.
Но лишь украдкой прошепчу : —
Мой Медвежонок , милый , сладкий.
На фото я твои смотрю ,
А так хотелось бы коснуться …
У Бога робко я спрошу ,
Нельзя ль мне птицей обернуться?
Расправив крылья полететь
К тебе , любимый , хоть на миг ,
В глаза родные посмотреть
И умереть , растаять в них…

Источники:

http://ponervam.ru/kak-izbavitsya-ot-toski.html
http://womaninstinct.ru/lubovisex/12710-toska-po-lyubimomu-muzhchine-posle-rasstavaniya-8-sposobov-spravitsya.html
http://www.inpearls.ru/%D1%82%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D1%83

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector