Какие сны бывают

Виды сна у человека: какие бывают?

Сон человека делится на 5 основных разновидностей. О том, какие это виды сна и чем они отличаются — расскажем в сегодняшней статье.

Содержание

Основные виды сна у человека

Человеческий сон разделяют на:

  • Монофазный – стандартный 8-часовой сон, который физиологичен для любого здорового человека.
  • Полифазный или многоэтапный сон. В этом случае суточный сон делится на несколько частей. К примеру, полифазный вариант предполагает сон по 6 часов ночью и 2 часа днём, либо сон по 2-3 часа через равные промежутки времени и т.п. Вариаций полифазного сна предостаточно.
  • Патологический – неправильный сон, вызванный заболеванием.
  • Искусственный – сон под наркозом или гипнозом.

Монофазный сон длительностью 7-8 часов наиболее физиологичен для человека. Он наступает естественным образом при наступлении темноты.

Влияние полифазного сна на здоровье взрослого человека изучено мало. Поэтому многоэтапный сон используют редко. В целом мнения о полифазном сне расходятся: кому-то он помогает лучше спать, а кто-то совсем его не переносит.

Для детей полифазный сон крайне важен. До 7 лет организм ребёнка активно развивается, поэтому дополнительный дневной отдых просто необходим для дошкольников.

Искусственные виды сна, среди которых наркотический сон, сон под гипнозом и электросонтерапия, стимулируются внешними факторами. К примеру, наркотический сон регулируется снотворными средствами, а электросон – путём электроимпульсов.

Патологические виды сна вызваны нарушениями работы ЦНС, а также опухолями и травмами головного мозга.

Разберём каждую разновидность сна подробнее.

Нормальный сон

Классифицируют 2 вида здорового сна – монофазный и полифазный. Взрослому человеку рекомендуется придерживаться монофазного сна, то есть, спать 1 раз в сутки по 7-8 часов. Однако, когда сна недостаточно, по возможности спать можно и днём, добавляя ещё пару часов к суточному отдыху.

Детям, особенно младенцам до 1 года нужно спать по 15-20 часов в сутки. Ребёнку младше 5 лет советуют отдыхать минимум 12 часов в сутки. Школьникам до 12 лет рекомендуется спать по 9-10 часов. У пожилых людей, напротив, сон обычно непродолжителен и составляет 4-7 часов. Как правило, такое сокращение сна связано с возрастными изменениями в организме.

Сон человека состоит из быстрых и медленных фаз, которые вместе образуют цикл.

Быстрая фаза

Эта фаза длится 5-10 минут и повторяется каждые 1.5-2 часа сна. То есть, возникает в конце каждого цикла. К слову, за 8 часов сна проходит примерно 4-5 таких циклов.

Для быстрого сна характерны полное расслабление мышц, низкая частота пульса и снижение кровяного давления.

Помимо всего, в быстрой фазе человек видит сны, которые хорошо запомнятся, если его поднять в это время. Кстати, пробудившись в данной фазе, меньше вероятность того, что вы будете чувствовать разбитость.

Быстрая фаза сна сопровождается движением глазных яблок под закрытыми веками. Объясняется это высокой активностью мозга спящего человека.

Читать еще:  Когда снится человек по дням недели

В процессе быстрого сна полученная за день информация переносится из кратковременной памяти в долговременную. Благодаря этому мы можем запоминать события, образы и другие данные на долгий срок.

Учёные полагают, что длительность быстрых фаз сна зависит от уровня IQ. По их словам, чем дольше длится быстрый сон, тем умнее человек.

Медленная фаза

Медленные фазы занимают почти 90% длительности сна. Эта фаза делится на 4 стадии —дремоту, сонные веретена, дельта-сон и глубокий сон. Сон человека начинается с появления дремоты. В это время сон неглубокий, поэтому можно легко проснуться даже от небольшого шума. Спустя 20 минут от начала засыпания следует этап сонных веретен, при котором сон углубляется. После идут дельта-сон и глубокая фаза сна, во время которых разбудить человека довольно трудно. Однако, если будильник или что-то другое потревожило спящего, находящегося в глубокой фазе, разбитости после сна не избежать.

В медленную фазу чаще отмечаются лунатизм и разговоры во сне.

Глубокий медленный сон крайне важен для здоровья, поскольку в этой фазе организм занимается самовосстановлением. Будить человека в этой фазе не рекомендуется, так как подъём из «глубин сознания» в какой-то степени вреден для здоровья.

Патологический сон

Причинами такого сна являются:

  • Недостаточное кровоснабжение головного мозга;
  • Повышенное или пониженное артериальное давление;
  • Апноэ сна;
  • Опухоли мозга;
  • Повреждения головы;
  • Последствия инсульта;
  • Нарколепсия;
  • Мышечный гипертонус;
  • Полное отсутствие сна;
  • Неизвестные факторы.

Патологический сон опасен, поскольку при некоторых заболеваниях он может наступать спонтанно. Такое нередко случается при опухолях мозга и нарколепсии – непреодолимой сонливости, возникающей внезапно.

К патологическим снам относят и хроническую бессонницу. Это заболевание вызвано стрессами, депрессией, чрезмерным питьём кофе и расстройствами нервной системы. Нетрудно догадаться, что устранив перечисленные факторы, можно избавиться от недуга.

Стоит упомянуть и про летаргический сон, когда спящий с виду похож на умершего человека. В процессе такого сна функции организма замедляются, а человек никак не реагирует на прикосновения. Причём он не реагирует даже на те касания, которые приносят боль или травмируют кожу. Летаргический сон отличается своей глубиной. Поэтому не редкость, что человек, находясь в этом сне, годами не может проснуться. Это состояние, как правило, вызвано заболеваниями мозга, а также сильным стрессом.

Снохождение или лунатизм тоже относится к патологическим видам сна. Перемещение человека во сне опасно, поскольку во время неосознанной ходьбы по квартире можно легко травмироваться. Кроме того, нередки случаи, когда человек с лунатизмом бессознательно «выходил в окно». Именно с этой точки зрения такой сон можно считать патологией.

В основном лунатизм развивается из-за чрезмерной активности мозга, а также после травм головы.

Наркотический сон

Для его стимуляции используют фармакологические средства, попадающие в организм через кровь, лёгкие или желудочно-кишечный тракт. Примером стимуляции такого сна является приём снотворных препаратов.

Помимо использования таблеток такой сон возникает от приёма запрещённых наркотических средств. К нему же относится и медицинский наркоз, при котором используются ингаляционный и внутривенные виды анестезии для оперативных вмешательств.

Искусственные виды сна сопровождаются принудительным отключением сознания, подавлением рефлексов и уменьшением мышечного тонуса.

Во время медицинского наркоза головной мозг продолжает работать, поскольку ему нужно поддерживать сердцебиение и дыхательную функцию. Однако при длительном наркозе у пациента может случиться паралич, что в итоге приведёт к более трагичным последствиям.

Сон под гипнозом

В процессе гипнотического сна меняется работа мозга, сердца и лёгких. Как правило, эти изменения происходят с помощью самовнушения или внушения постороннего человека в необходимости заснуть. Причём помимо словесных установок гипнотическое воздействие может происходить под влиянием окружения и других факторов.

Читать еще:  По каким числам сбываются сны

Гипнотические виды сна исследованы слабо. Пока точно не ясно, как гипноз погружает человека в сон. В связи с этим некоторые специалисты относят гипноз к патологическому сну. Однако это не совсем так, поскольку гипнотический сон наступает так же, как естественный сон, в отличие от сна, вызванного заболеваниями.

Недостаток сна

При дефиците сна, который длится более 7 дней могут отмечаться различные нарушения работы мозга. Например, из-за недосыпаможет ухудшиться память и снизиться внимательность. Плюс к этому, вероятно появление судорог и замедление скорости реакций.

Вдобавок хроническая бессонница может сопровождаться уменьшением частоты сердечных сокращений, снижением аппетита и низкой работоспособностью. При полном лишении снаэти последствия будут более выражены.

Какими бывают сны:
(определения приводятся в именительном падеже)

Сочетаемость слова «сны»

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова некрасивость (существительное):

Ассоциации к слову «сны»

Синонимы к слову «сны»

Предложения со словом «сны»

  • Накануне я видела сон.
  • Поэтому он прислушался к единственно дельному совету и особым магическим действом ввёл себя в глубокий сон.
  • Возможно, когда она откроет глаза, то проснётся в дома в своей постели, а всё это окажется страшным сном.
  • (все предложения)

Цитаты из русской классики со словом «сны»

  • А Вера Павловна? И Вера Павловна ничего не замечает. И в себе ничего не замечает? и в себе ничего не замечает Вера Павловна; только снится Вере Павловне сон.

Значение слова «сны»

множественное число от сон (Википедия)

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение слова «сны»

множественное число от сон

Предложения со словом «сны»:

Накануне я видела сон.

Поэтому он прислушался к единственно дельному совету и особым магическим действом ввёл себя в глубокий сон.

Возможно, когда она откроет глаза, то проснётся в дома в своей постели, а всё это окажется страшным сном.

Синонимы к слову «сны»

Ассоциации к слову «сны»

Сочетаемость слова «сны»

Морфология

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

О чем говорят наши сны

Удивительно, но если задуматься, то за всю свою жизнь, мы проводим во сне около 30 лет, просто как Спящая Красавица. Не удивительно, что за столь долгое время нам то и дело снятся сны, которые иногда просто невозможно не запомнить, настолько красочными и яркими они получаются. А ведь бывают и кошмары, и сновидения, которые мы бы никогда больше не видели. До сих пор не утихают споры, что же такое сон и как правильно реагировать на сновидения? Если рассматривать с точки зрения современной науки и медицины, то сон, это всего лишь особое состояние организма, при котором наше тело, а главное, мозг, получает отдых.

С этой точки зрения все сны, которые мы видим, это всего лишь хаотично видоизменённая информация, которую мы «поглотили» извне во время бодрствования. Ученые призывают нас не обращать внимания на сны, т.к. по своей сути сновидения не несут никакой смысловой нагрузки, всего лишь микс из дневных событий. А кошмары, это всего лишь реакция организма на болезнь, температуру, интоксикацию или на прием медицинских препаратов. Вроде бы все банально и очень просто, но….

Читать еще:  В какие дни сны сбываются

Многие тысячелетия подряд люди занимаются изучением снов и даже писали в свое время рукописные «Сонники», которые до сих пор пользуются огромной популярностью. Конечно, нельзя утверждать, что если вам приснились грибы, то ждите беды, но в большинстве случаев сны могут нам кое-что подсказать. Как утверждают специалисты, сны бывают нескольких типов: обыкновенные, вещие, подсказывающие и путешествие по другим мирам.

Обыкновенные сны

Ученые утверждают, что все люди без исключения видят сны, просто многие из нас о них благополучно забывают, лишь стоит им утром открыть глаза. Обычные, повседневные сны, это те самые сновидения, которые нам снятся довольно часто и не несут особой смысловой нагрузи. Психологи утверждают, что именно для таких снов и придумали «Сонник», когда знаки буквально высасывают из пальца – если приснились розы, жди любви, ну а если ворон, то грядет печаль. Не самом деле подобные сновидения, это просто интерпретация нашим мозгом всей информации, которой мы нахватались днем и ничего больше в них искать не стоит.

Вещие сны

Подсказывающие сны

Эта те самые сны, которые дают нам ответы на волнующие вопросы, но путем образов и картинок. Довольно часто каждого из нас мучают определенные мысли: стоит ли менять работу? Что меня ожидает в этих отношениях? Как заработать много денег? И прочие, очень банальные и бытовые темы, но которые для нас в это время очень важны. А так как весь день мы занимаемся прокручиваем этих мыслей в голове и именно из-за этого и не можем найти ответ, который, как обычно, лежит на поверхности. И лишь когда мы засыпаем, измученный размышлениями мозг дает нам ответ в сновидении в качестве подсказки. Надо просто уметь спокойно интерпретировать подобные сны, и уж ни в коем случае не спрашивая совета у «Сонника». Вспомните, хотя бы хрестоматийную историю Менделеева и его периодическую таблицу химических элементов, ответ пришел тогда, когда мозг наконец-то отдыхал.

Путешествия в параллельные миры

Многие считают эту теорию бредом или мифом, а кто-то совершенно уверен, что параллельные миры существуют и именно во сне наша душа по ним путешествует. Подобные люди считают, что во время сна наша душа покидает тело и спокойно передвигается в других мирах, там она знакомится с людьми, влюбляется, путешествует. Странное чувство «де жа вю», это когда вы точно знаете, что здесь уже были, но на самом деле приехали впервые, то самое ощущение, что знаете определённого человека давно, хотя только что с ним заговорили, это все оттуда. Такие путешествия во сне кардинальным образом отличаются от обычных снов: слишком яркие краски, вы ощущаете запахи и дуновение ветра, снег холодный, а песок прилипает к ногам, вы даже можете слышать пение птиц. Сны настолько реальные, что не оставляют сомнений в том, что вы действительно где-то только что побывали.

Каждая из этих теорий о снах не имеет и не может иметь никакого документального подтверждения, даже современные ученые не могут нам доказать, что наши сны, это всего лишь видоизменённое состояние организма. Получается, что каждая из этих теорий может быть или полной ложью, или абсолютной правдой, поэтому, во что вы поверите, решать только вам.

Источники:

http://bez-sna.ru/vidy-sna/
http://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%B8-%D0%B1%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82/%D1%81%D0%BD%D1%8B
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=20631

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector